Właściwości makaronu pełnoziarnistego

Kulinaria

Makaron gości na polskich stołach w wielu wariantach. Makaron jest podstawą wielu zup jak na przykład zupy pomidorowej, ale także polskiego rosołu. Makaron do czasu mogliśmy wybierać w klasycznym, jasnym wariancie, ale od jakiegoś czasu na rynku popularne stały się makarony pełnoziarniste.

Właściwości makaronu pełnoziarnistego

Makaron pełnoziarnisty różni się na pierwszy rzut oka kolorem. Po jego spróbowaniu zauważamy, że nie tylko kolorem się różni, ale konsystencją i smakiem. Makaron pełnoziarnisty jest trochę twardszy od klasycznego makaronu. O ile do klasycznego makaronu używamy mąki pszennej, tak w przypadku makaronów pełnoziarnistych stosowana jest mąka razowa. Makaron pełnoziarnisty wykonuje się z przemiału pełnego składników odżywczych. Błonnik, który się w nim znajduje odpowiada za prawidłową pracę jelit. Zadba także o prawidłowy metabolizm naszego organizmu. W makaronie pełnoziarnistym znajdziemy między innymi cynk, fosfor, żelazo czy potas. Makaron pełnoziarnisty jest bogaty w witaminy z grupy B.

Ile kalorii znajdziemy w makaronie pełnoziarnistym?

Makaron pełnoziarnisty posiada dużą dawkę białka. Ponadto, znajdziemy w nim wysoką dawkę węglowodanów, błonnika, i niską dawkę cukru czy tłuszczów. Makaron pełnoziarnisty bogaty jest w tłuszcze wielonienasycone i niską dawkę cholesterolu. Makaron tego typu można spożywać na takich samych zasadach jak makaron wykonany z mąki pszennej. Przykładową potrawą może być spagetii lub makaron z serem. Najczęściej powtarzanym mitem jest to, że po nim tyjemy. Proces tycia jest bardziej skomplikowany, a makaron ze znikomą liczbą dodatków nie powoduje, że utyjemy. To właśnie duża liczba dodatków do makaronów, głównie wysoko kalorycznych powoduje, że przekraczamy barierę spożytych kcal w ciągu doby.

Makaron pełnoziarnisty to sposób na zdrowe jedzenie. Bogate jest w witaminy i składniki odżywcze, które sprawdzą się w procesie odchudzania. Jeśli chcesz zadbać o to, co jesz, to zdecydowanie powinieneś wprowadzić makarony pełnoziarniste do swojej diety.

Kulinaria
Urodziny Dziecka w Domu Menu – Pomysłowe i Smakowite Propozycje

Urodziny dziecka to wyjątkowy czas, który chcemy uczcić w szczególny sposób. Organizacja urodzin w domu pozwala na stworzenie intymnej i rodzinnej atmosfery, która dostarczy maluchowi mnóstwo radości i miłych wspomnień. Jednym z kluczowych elementów udanych urodzin jest menu, które zachwyci nie tylko malucha, ale także wszystkich gości. W tym artykule …

Kulinaria
Zdrowa dieta pudełkowa

Śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja – pięć pudełek, a w każdym zamknięte danie z właściwym dla indywidualnych potrzeb klienta rozkładem mikro- i makroskładników. Dieta pudełkowa od Tajm to coś więcej niż dowóz dań. U nas wybierzesz dietę dla siebie W Tajm zadbaliśmy o potrzeby wszystkich klientów – mamy …

Kulinaria
Jak przygotować oryginalne i zdrowe przekąski z suszonymi owocami

Jak przygotować oryginalne i zdrowe przekąski z suszonymi owocami W dzisiejszych czasach coraz większą popularność zdobywają zdrowe przekąski, które są nie tylko smaczne, ale również stanowią doskonałe uzupełnienie zdrowej diety. Suszone owoce to świetny wybór, gdy chcemy się cieszyć smakiem i korzyściami zdrowotnymi różnorodnych owoców przez cały rok. W tym …